Pilates richtet sich an alle. Auch an die, die bisher wenig Sport gemacht haben und ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten. Es ist zudem als Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für Ausdauersportler. Denn Pilates kräftigt nicht nur die Muskeln, es erhöht dabei auch die Beweglichkeit und verbessert die Koordination.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur. Im Mittelpunkt steht das „Powerhouse“, eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegung stattfinden sollte. Das Training umfasst Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung.

Als Trainingsmethode wurde Pilates anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse laufend weiterentwickelt und wird heute als Gesundheitssport und – unter den richtigen Voraussetzungen – auch als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Das Pilates-Training ist eine perfekte Grundlage für körperliche Fitness, ein Ausgleich bei einseitiger sportlicher Belastung und nicht wegzudenken aus dem Präventions- und Rehabilitationsbereich.